5
Març 2018
Perills de la hipertensió
- Una pressió alta fa que el greix circulant per les arteries pugui acumular-se i provocar trombos i infarts.
- Pot lesionar ronyons, cervell, cor i ulls.
- El cor ha de fer un sobreesforç i augmenta el risc de malaltia cardiovascular.
Control de la medicació
Un cop detectat el problema i fets els estudis pertinents, segurament el metge marcarà unes pautes a seguir i molt probablement les acompanyi amb una medicació que acostuma a ser per tota la vida.
Serà important seguir les indicacions del metge a l'hora de prendre la medicació:
- Prendre-la sempre a la mateixa hora.
- No fer automedicació.
- El vostre farmacèutic/a, com especialista del medicament, pot ajudar-vos al compliment del vostre tractament.
Recomanacions en l’alimentació i la medicació
- Evitar el consum de sal.
- Substituir la sal per espècies i condiments (ceba, all, pebre, orenga, pebrot, alfàbrega, romaní, curri, llimona o vinagre).
- Prendre dos racions de verdures al dia i tres de fruita fresca.
- Incloure aliments rics en potassi (tomàquet, plàtan, taronja) per controlar la tensió i eliminar part del sodi del cos.
- Evitar i/o reduir el consum d’embotits que poden portar grans quantitats de sal.
- Consumir aliments rics en fibra com pa integral, pasta, avena, llegums. La fibra ajuda a l'organisme a disminuir l'absorció del colesterol i la glucosa dels aliments.
- Consumir carns amb poc greix com pollastre, gall d’indi, conill.
- Consumir peix blau com tonyina, sardina, salmó. Són rics en greixos omega-3, els quals milloren el control de la pressió arterial.
- Llegir les etiquetes dels aliments envasats per tal de detectar greix o sal.
- Moderar o evitar el consum d’alcohol, ja que poden augmentar la tensió.
- Augmentar el consum de productes làctics que milloren el control de la tensió.
- Revisar tota la medicació per tal que no hi hagin sals efervescents o substàncies (com els antiinflamatoris) que facin augmentar la pressió.
Millor PREVENIR QUE GUARIR, un control periòdic ens pot evitar ensurts.